為什麼他只想到他自己:渴求關注、無視他人,你我身邊的常見自戀者
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  • 推薦序
  • 前言 現在領略這一點,未來就能無憂無慮

    人的煩惱、亂世的根源都來自於自戀。
    自戀包含各種症頭。
    當然,大部分是眾所皆知的症狀。例如,有些女性早上上班前,一定要站在鏡子前面一小時,把全身照過一遍。
    除了這些大家習以為常的普遍症狀以外,其實很多日常生活中的行為,都屬於自戀的核心要素。
    比如說,我們三不五時就聽到的「沒有人瞭解我」這句話,其實就顯現出自戀的心態,至於詳細原因,我會在本文中說明。
    簡單來講,自戀者強烈的渴望「別人更瞭解自己」。
    自戀者被「希望別人瞭解我」的渴望迷惑了心智,失去看清現實的能力。過度「希望別人瞭解我」,以致於將他人當作空氣。

    「沒有人瞭解我」這句話的真正含意,其實是「救我!」
    尤其自戀者被自己的情緒困住。困於心裡的苦悶,逃不開又走不了。
    自戀者心煩意亂之際,就是他們「大顯神威」的時候。自戀雖然是「自我陶醉」的行為,不過,正確來講,應該是陶醉於自己的煩惱中。
    自戀者沉迷於自己的煩惱。他們認為自己的煩惱無比重要。全世界都應該圍繞著自己打轉,想辦法替他解決煩惱。
    但是,很抱歉,他們不是世界的中心,整個社會也不以解決他們的煩惱為優先。
    所以自戀者才會抱怨「沒有人理解我的痛苦」。所以他們才會吶喊「救我!」
    自戀者在心裡喊著「永遠只能愛我」。可是現實生活卻無法讓他們稱心如意。因此,自戀者總是玻璃心碎滿地,扮演受害者。老是不開心。內心總是怒氣騰騰。
    最後,內心的糾結消耗掉生命的能量,導致身心疲乏。
    因此,他們總是喊苦說「沒有人瞭解我有多痛苦」。
    自戀者很容易因為別人一句話就受傷、發火、心情慢慢變差,所以活得很痛苦。
    療傷中的自戀者在未獲理解的狀態下,怒吼「沒有人瞭解我的痛苦,」對外請求協助。
    本書將告訴你,這樣的心理狀態究竟是怎麼來的。


    尋求「真實的自我存在」

    自戀者還有一個特徵。他們可以在朋友的聚會上,連續一小時自吹自擂、說別人壞話都不累,遇上這種人,也要小心他是不是有自戀特質。
    只顧著自捧,但其實就像是在詢問別人「你覺得我這個人怎麼樣?」。完全只想到自己,把別人晾在一邊。
    自戀者不清楚自己的定位。他們不知道自己在對方心裡的地位。

    寫信的時候,自戀者整篇都在寫自己的事,而他本人認為這就是所謂的溝通。
    明明自己對華麗的事物情有獨鍾,嘴巴上卻嘲諷雍容華貴的人「低俗」。
    說別人壞話,是因為希望別人覺得自己與眾不同。
    並且,一旦別人對他們吹噓的話不感興趣,就會露出不悅神情。不和他們同仇敵愾,也會生氣。只要稍微一言不合就變臉的人,都可視為自戀者。
    尤其,自戀者非常玻璃心,且容易挑起憤怒情緒。總之,是很難搞的人。
    不擅長聆聽,也是自戀者的特徵之一。
    自戀者不管別人有沒有在聽,都逕自滔滔不絕,因此要他們聽「別人說話」更是難上加難。

    對於自戀者而言,一般的閒話家常,通常令他們感到不開心。這些聽起來平凡的話,大多會傷害他們誇大的自我形象。
    對於自戀者而言,只有誇獎的話,才能取悅他們。
    一般人聽過就忘了的話,他們卻當成心頭「大事」上心。花大把精力在雞毛蒜皮的小事上。這些都算是自戀者的症狀。

    自戀者總是期待獲得稱讚。在現實生活中卻事與願違。因此,他們永遠都處於憤怒情緒中。
    自戀者得不到想要的讚美。在現實世界裡,他們反而遭到批評或忽視。結果,理想與事實背道而馳令他們焦慮、憤怒、沮喪。
    自戀者是最難以在社會中生存的人。他們對其他人漠不關心,卻渴望獲得關注與稱許。
    無法與他人進行良性溝通,卻在別人做出自己意料外的行為時感到生氣。當別人說出不中聽的話時,心生不滿。
    由於他們毫不關心他人,所以完全不自覺自己的行為已經造成別人的困擾。尤其,他們獨善其身,覺得自己一個人也可以活得很好。
    明明是單戀,卻自以為兩情相悅。讓喜歡的人苦不堪言。
    因為別人不受他的控制而動怒,在心裡默默在意他人。
    除了上述的自戀特質之外,也可以參考下列幾種常見的症狀。
    我剛進哈佛大學的時候,有一本人格理論的教科書。
    書裡列舉的第一項測量自戀程度的項目是,「總是在猜測別人怎麼看我、我在別人心中留下怎麼樣的印象。
    或者,「我喜歡成為焦點」。
    簡單來講,就是「在意別人對自己的看法,喜歡引人注意」。

    有的人把證照當裝飾品卯勁考。這也是自戀。
    由於自戀者陷於自我迷戀,因此他們並非活在現實世界中。現實世界無法回應他們。但是,他們的內心其實渴望掌握確實、實質的東西。
    因此,他們無所不用其極的裝飾自己,確定自己真的存在。
    儘管自我陶醉,但由於內心充滿不安,所以他們希望藉由別人的認同,來確認「自己在這裡」。但是,在現實生活中沒有人幫他們確認自己的存在。
    所以,他們聲嘶力竭的叫喊「沒有人瞭解我的痛苦」。
    自戀者活得特別辛苦。他們自我憐憫、陷入被害者意識,淪陷在各種負面情緒中。

    相較於世界上其他國家,日本人經濟豐裕卻不幸福。
    我將在本文中更詳細的說明這一點,照道理講,所有人均GDP(國內生產毛額)比日本低的國家,應該比日本不幸才對。
    然而,卻有許多經濟發展落後日本的國家,幸福感高於日本。
    說得白一點就是,在這六十個國家裡面,沒有一個國家經濟發展和日本並駕齊驅,且與日本一樣不幸。

    現代的日本,有越來越多人崇尚拜物主義、拜金主義及自戀。這些人即使環遊世界一圈,心胸依舊狹小。
    而且,無時無刻在意自己的髮型等外表的心態,也是一樣。不努力在生活中達成任何目標,只想從美容院漂漂亮亮的走出來,滿足他們的自我陶醉。
    自戀者無法面對現實付出努力。看看現代社會,儼然就是一個自戀的時代。


    讓所有人幸福的「關鍵字」

    在一般生活中,看似「非自戀者」的人,其實有很多都是如假包換的「自戀者」。
    例如,離婚訴訟中,常看到以「個性不合」為由訴請離婚。但是,實際上不可能因為個性不合就離婚。離婚的真正原因,有很大的可能是因為雙方都是自戀者。
    意思是,明明是因為自戀等不成熟的心智導致離婚,卻用好聽一點的「個性不合」來合理化。
    另一伴很明顯是自戀,卻錯誤解釋成「他的個性本來就這樣」。如果這是另一伴真實的個性,那我們的確應該予以尊重。也就是說,這種狀況下的離婚是值得嘉許的。
    但是,

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